打个篮球、出出汗！这是很多小伙伴喜欢的消遣运动！

前几天，一场篮球赛导致一人肋骨骨折！同时，还有一人此前打篮球受伤，左手小手指严重变形，甚至小手指三节弯成了近似字母“M”形的波浪形。

这是两位篮球球员（野生的）打了40多分钟、大汗淋漓的时候，分享各自“吃萝卜”（篮球直接飞过来、冲撞手指尖导致手指受伤）后受的伤。

图片中右手（皮肤较白）——小拇指吃到“萝卜”后手指关节“脱位”（医生X光照射后定性），养伤4个多月依然疼痛，需要戴护套后才能上场运动、但仍需小心不能再次受伤。

图片中左手（皮肤较黑）——小拇指遭受对方球员强烈拉扯后导致严重变形脱位（医生表示：无法恢复了，只能顺其自然），结果这个小手指就折弯成了“M”形。这个是旧伤、当事人说：已经跟这个手指“和解”了——不会考虑手术修复，就这样吧。

篮球运动讲求球员之间的配合！但篮球是高对抗运动，身体接触频繁！

有些球员（野生的）不知轻重、好勇斗狠，尤其是野球场上的打球者、20多岁的愣头青，不懂“自我保护”和“保护他人”，用蛮力蛮劲来打球，结果时常把自己搞伤、把别人搞伤。

一般打球者的一个规律： 不让自己受伤、也不让别人受伤。

其实，在球场上，大家就是健身锻炼、讲求配合、增进友谊，并非为了击败对手、获取名利。

所以，大家打球 要安全、要轻松、要和谐、要稳妥 。不要： 蛮力、发疯、垫脚、冲撞 。

而另外一位54岁的长者许久未打篮球，肋骨部位不知什么情况遭遇他人撞击，后去医院检查，发现肋骨“非错位性骨折”！——他描述：右侧无法卧床触碰床垫、疼痛感强烈，起床时无法腹部发力、需要左手支撑才能勉强起床。

医生后来告诫他：一般40岁以上不太适合强对抗的篮球运动、如果喜欢篮球这个项目那必须跟熟悉的朋友打球，双方有一个默契：确保大家都不受伤、仅出汗享受运动带来的快乐而已。

几点建议

1、保护手指即防范戳伤变形，主要是要防范“指尖触球”、接球用手掌缓冲接球、手掌微微后撤缓冲接球，大概率避免手指被戳伤。

2、上了年纪的打球人员不要拼命抢篮板，更不要用手指指尖去触碰篮球，如果有必要，戴上指套、尤其是保护无名指和小手指2根手指，这2根手指最弱、最容易受伤。

3、不要留长指甲，防止指甲直接撞击篮球导致指甲翻盖。

4、打球时摔倒要“滚”不要“撑”地，否则手腕关节、尺桡骨非常容易骨折！

5、膝盖、肘关节建议戴护具，防止受伤。

6、心态要轻松：就是玩、不是赌上身体健康：遇到那种喜欢拼死力打球的人，你就果断放弃，玩不起还躲不过吗？尤其是喜欢从背后冲撞抢球、飞身扑球、身后追帽的人，躲远点！

为了一个野球场上的球权去赌骨折，不值当。输掉一个篮球回合，比躺病床上三个月要划算得多。

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