（1）脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚踏在球侧约15厘米处，膝关节微屈，脚趾指向出球方向。踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆，击球刹那，脚跟前顶，脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

脚内侧踢球

由于踢球腿摆动方式不同就可能造成不同的效果，大腿带动小腿做爆发式的摆动，并且在击（触）球后跟着前移，这种方法触球时间长，摆动距离大，故出球力量也相对较大些。而主要靠小腿做爆发式摆动去触（击）球，不跟着前移触球时间较短力量也相对小些。

脚内侧踢球技术可踢定位球，各种方向来的地滚球和空中球。

（2）脚内侧踢地滚球：要考虑来球的速度、方向以及摆腿的时间，来调整支撑脚的选位，保证踢球腿能顺利地摆踢发力。具体而言，当球向后滚动时，依球滚动速度，支撑脚踏地的位置要稍偏后些，摆腿击球动作一般多运用敲击的方法，击球时间以球正滚到支撑脚脚尖的平行位置为宜。球向前滚动时，应调整跑动速度，尽快接近球，支撑脚要稍向前踏些，摆腿击球时多运用摆击的方法将球击出。

（3）脚内侧踢弧线球：小腿略呈弧线摆击，用内侧蹭踢球的侧面，使球侧旋运行。

（4）脚内侧踢空中球：大腿要抬起，小腿应拖后，用小腿加速前摆击球，抬腿的高度和摆动腿的时间应与来球速度相对应，并调整击球部位。

（5）脚内侧踢反弹球：根据来球落点，及时移动到位，支撑脚的站位应与落点保持在踢定位球时支撑脚与球的相对位置。踢球腿摆动与踢定位球时相同。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部。

（6）脚内侧向踢球腿同侧踢球：以支撑脚前脚掌为轴，身体向同侧方向转动，用脚内侧将球击出。

（7）脚内侧向踢球腿异侧踢球：支撑脚脚尖向出球方向侧转，击球施力主要靠小腿爆发式摆动，将球击出。

易犯错误与纠正播报

错误描述：踢球腿膝踝关节外展角度不够，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果；纠正方法：可进行分解练习或无球模仿练习，也可结合固定球进行练习。错误描述：踢球腿直腿击球，出球乏力；纠正方法：在练习中强调支撑腿最后一步跨出的距离，使腿后摆充分伸展，膝关节放松。错误描述：支撑脚位置靠后，击球刹那，脚型不固定，出球不顺畅；纠正方法：踢定位球时，确定支撑脚的支撑点，运用敲击的方式固定脚型。

(4)踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。(5)摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。(6)在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成直腿扫踢。(7)踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。

历史沿革播报

脚内侧踢球作为基础教学技术，其教学案例注重通过练习发展学生力量、协调、灵敏等身体素质，教学过程包括无球模仿、踢固定球、传接球及分层练习等环节 。同时，有研究对脚内侧踢球的作用、优势及训练方法进行探究，旨在寻找有效的训练方式 。

在足球校本课程中，脚内侧踢球被系统安排在不同学期和水平阶段进行教学，例如第一学期水平二学习脚内侧推拨球，水平一学习并复习巩固脚内侧定点射门；第二学期则安排相应的复习内容 。

训练方法播报

构成运动训练方法的主要因素包括练习动作及其组合方式、运动负荷及其变化方式、过程安排及其变化方式、信息媒体及其传递方式、外部条件及其变化方式等要素 。

运动训练方法的基本分类包括：依发展竞技能力的目的，可分为体能训练方法、技能训练方法、耐力训练方法；依训练负荷与间歇的关系，可分为持续训练法、重复训练法、间歇训练法等；依训练内容的组合特点，可分为分解训练法、完整训练法、循环训练法；依训练负荷时氧代谢的特点，可分为无氧训练法、有氧训练法等 。

运动训练手段是在脚内侧踢球运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一集体的训练任务所采用的身体练习，是具体的有目的的身体活动方式，是运动训练方法的具体体现 。具体的脚内侧踢球教学过程包括无球模仿练习、踢固定球练习、传接球练习、分层练习（如定距传接球、前后移动传接球、抢圈练习） 。

教学与应用播报

脚内侧传接球练习能发展学生力量、协调、灵敏的身体素质，并使学生能明确说出技术要领及实战应用。教学重点在于支撑脚的位置和脚与球的接触部位，教学难点则是摆动腿髋、膝、踝关节的外展。教学过程通常包括无球模仿练习、踢固定球练习、传接球练习，以及分层练习如定距传接球、前后移动传接球、抢圈练习等。

中锋、边锋等位置球员需要改变以往的固定位置接球模式，更加注重无球状态下的移动，并运用多样化的传球手段，其中脚内侧传球是常用方式之一。 脚内侧踢球在足球比赛中运用较多，由于接触球面积大，容易控制出球方向，准确性较强，常用于近距离的传球、“二过一”战术配合以及射门。

技术特点与优势播报

脚内侧踢球是足球比赛中运用较多的踢球技术，由于脚内侧接触球的面积大，容易控制出球的方向，故准确性较强。 踢摆动作顺畅、幅度大，出球有力，且球的性能和飞行线路富于变化。 它既是进行短距离传球、射门以及“二过一”战术配合的理想方法， 也是中远距离传球和射门的重要技术手段。然而，由于踢球时要求大腿外展且屈膝，大腿与小腿的摆动受到一定限制，因此出球力量相对较小。

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