3.5提高身体素质

１）足球运动对运动员的身体要求非常高，球员如何应对高强度的90至120分钟比赛，特别是在体能下降、缺氧状态等极端情况下，如何保证球员的身体机能有效应对。

２）韩国男子足球队在2002年韩日世界杯上的高光表现完美诠释了身体素质的重要性。

３）在日常训练过程中，教练员一定要高度重视并切实加强球员的身体素质训练，提高球员的心肺功能、身体机能、心智水平以及无氧状态下的运动能力。

4.模拟实战

4.1要求

一是在比赛中，实战场景出现的类型和次数非常多，不可能完全相同，也不可能完全模拟复制。

二是在训练中，教练团队要总结和分析比赛中经常出现的实战场景，尽可能模拟还原或自主设计经常出现的不同难度的应急场景，反复磨炼球员在各种场景下的处理球能力，要让球员知道在某种实战场景下该做什么，还要让球员能做成功。

三是实战场景的设计可以发挥想象，举一反三。

4.2方法

4.2.1借鉴前人：模拟经常出现的实战场景，借鉴前人的经验教训，利用事半功倍的学习优势，进行针对性的训练。

4.2.2反复磨炼：把训练置于常见的实战场景下，再配以难度不等的对抗形式进行反复磨炼，不断提高实战对抗能力。

4.2.3触类旁通

一是场景不可能完全模拟实战，训练不可能面面俱到。

二是球员首先要学会常见状态下的应对手段，然后再去面对不熟悉的紧急状态。

三是在比赛中遇到特殊情况时，球员可以根据以往的经验，冷静分析、触类旁通、从容应对。

六、比赛（第五阶段）（待续）

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